Tanning Beds : टैन्ड त्वचा की "चमक" के बारे में कुछ भी स्वस्थ नहीं है। टैन्ड त्वचा क्षतिग्रस्त त्वचा है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं या आपकी त्वचा का प्रकार क्या है। यहां तक कि अगर आप "बेस टैन" प्राप्त करके सनबर्न से बचते हैं, तब भी आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचा रहे हैं। इससे आपकी त्वचा के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
Tanning Beds क्या है?
टैनिंग बेड एक ऐसा उपकरण है जो लोगों को टैन (उनकी त्वचा को गहरा बनाने) देने के लिए पराबैंगनी विकिरण का उत्सर्जन करता है। सूरज की तरह, एक टैनिंग बेड भी सनबर्न का कारण बन सकता है यदि व्यक्ति बहुत देर तक इसके सम्पर्क में रहता है। कई प्रकार के टैनिंग बेड हैं, लेकिन अधिकांश देखने में एक जैसे ही होते हैं।
टैनिंग बेड के खतरे
बहुत से लोगों को इन खतरों के बावजूद मौसमी टैन या साल भर का टैन मिलता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि इनडोर टैन सुरक्षित है। यह नहीं। टैनिंग बेड के खतरों के आसपास के साक्ष्य अधिक स्पष्ट नहीं हो सकते हैं: जो लोग टैनिंग बेड का उपयोग करते हैं उनमें त्वचा कैंसर विकसित होने का अधिक जोखिम होता है।
कुछ रिपोर्टों का अनुमान है कि 35 वर्ष की आयु से पहले Tanning Beds का उपयोग करने वाले लोगों के लिए जोखिम काफी बढ़ जाता है। मेलेनोमा का खतरा अधिक होता है यदि आपने किशोर या युवा वयस्क होने पर इनडोर टैनिंग बेड शुरू कर दिया था। तथ्यों के बावजूद, दो मिथक अभी भी मौजूद हैं:
- मिथक 1 : घर के अंदर की टैनिंग बाहरी टैनिंग की तुलना में अधिक सुरक्षित होती है।
- मिथक 2 : इनडोर टैनिंग विटामिन डी का एक सुरक्षित स्रोत है।
किसी भी दावे का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है। अनुसंधान इंगित करता है कि Tanning Beds से पराबैंगनी (यूवी) विकिरण की तीव्रता इसे और अधिक खतरनाक बनाती है। पराबैंगनी विकिरण में यूवीए और यूवीबी किरणें होती हैं। दोनों त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं और त्वचा कैंसर का कारण बन सकते हैं। इनडोर टैनिंग बेड आपको दोनों तरह की किरणों के संपर्क में लाते हैं।
मिथकों के कारण, कई राज्यों ने युवा लोगों की सुरक्षा के प्रयास में Tanning Beds को नियंत्रित करने वाले कानून पारित किए हैं। गोरे, गैर-हिस्पैनिक किशोर लड़कियां किसी भी अन्य समूह की तुलना में अधिक टैनिंग बेड का उपयोग करती हैं।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, अमेरिकी राज्यों की एक बड़ी संख्या ने 18 वर्ष से कम उम्र के लोगों द्वारा इनडोर टैनिंग बेड पर प्रतिबंध लगा दिया है। अन्य राज्य केवल माता-पिता की अनुमति से इसकी अनुमति देते हैं। कुल मिलाकर, अधिकांश अमेरिकी राज्यों में वर्तमान में इनडोर टैनिंग पर कुछ प्रकार के प्रतिबंध हैं।
2009 में, विश्व स्वास्थ्य संगठन की इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर ने यूवी टैनिंग बेड को क्लास 1 मानव कार्सिनोजेन्स के रूप में वर्गीकृत किया। क्लास 1 सबसे अधिक जोखिम वाली श्रेणी है। इससे पहले, WHO ने टैनिंग बेड को "शायद मनुष्यों के लिए कार्सिनोजेनिक" के रूप में वर्गीकृत किया था। क्लास 1 की रैंकिंग "शायद" को बयान से बाहर कर देती है, जिससे "मनुष्यों के लिए कार्सिनोजेनिक" हो जाता है।
स्वास्थ्य में सुधार का मार्ग है?
हर उम्र के लोगों को इनडोर टैनिंग से बचना चाहिए। यदि आप टैन्ड त्वचा का रूप पसंद करते हैं, तो एक सेल्फ-टैनिंग उत्पाद चुनें जिसमें सक्रिय संघटक डाइहाइड्रॉक्सीएसीटोन (डीएचए) हो। इस सक्रिय संघटक को अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित किया गया है और यह उपयोग करने के लिए सुरक्षित है।
आप लोशन, फोम, वाइप्स और स्प्रे के रूप में सेल्फ-टैनिंग उत्पाद पा सकते हैं। अधिकांश तेजी से अभिनय कर रहे हैं और कुछ ही घंटों में आपकी त्वचा को एक गहरा रूप देंगे। यह "टैन" लगभग एक सप्ताह तक चलेगा।
विटामिन डी के स्रोत के रूप में इनडोर टैनिंग का उपयोग न करें। आप विभिन्न प्रकार के खाद्य स्रोतों और आहार पूरक से विटामिन प्राप्त कर सकते हैं। विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों में मछली (विशेषकर वसायुक्त मछली), संतरे का रस, दूध और कुछ अन्य डेयरी उत्पाद शामिल हैं। कई अनाज भी विटामिन डी के साथ मजबूत होते हैं।
आउटडूर टैनिंग के लिए इंडोर टैनिंग की अदला-बदली न करें। हालांकि यह लेख इनडोर टैनिंग के खतरों पर केंद्रित है, लेकिन बाहर भी टैन करना सुरक्षित नहीं है। यदि आप धूप में जा रहे हैं, तो सुरक्षात्मक कपड़े पहनें। हर दिन सनस्क्रीन लगाएं, भले ही बादल छाए हों।
विचार करने योग्य बातें
इनडोर टैनिंग कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी है, जिनमें शामिल हैं:
- बेसल सेल कार्सिनोमा, स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा और मेलेनोमा सहित त्वचा कैंसर।
- आंख का कैंसर (ओकुलर मेलेनोमा)।
- मोतियाबिंद और अन्य संभावित अंधा नेत्र रोग।
- समय से पूर्व बुढ़ापा।
- प्रतिरक्षा प्रणाली का दमन।
यू.एस. सर्जन जनरल के अनुसार, अधिकांश मेलेनोमा (त्वचा कैंसर का सबसे खराब रूप) यूवी जोखिम के कारण होने का अनुमान है। मेलेनोमा सबसे अधिक त्वचा-कैंसर से संबंधित मौतों के लिए जिम्मेदार है।
डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
आप जितनी जल्दी त्वचा कैंसर का पता लगाएंगे, उसका इलाज करना उतना ही आसान होगा। चेतावनी के संकेतों में शामिल हैं:
- एक तिल या कोई भूरा धब्बा जो समय के साथ रंग, बनावट या आकार में बदल जाता है।
- मस्से या धब्बे जो किशोरावस्था के बाद दिखाई देते हैं।
- त्वचा की वृद्धि जो रंगीन (काली या भूरी) होती है या जो पारभासी होती है और आकार में बढ़ जाती है।
- कोई भी त्वचा की वृद्धि या तिल जो खुजली, पपड़ी या खून बह रहा है।
- कोई भी त्वचा की वृद्धि या तिल जो दर्द करता है।
डॉक्टर से ये प्रश्न पूछें
- मैंने अतीत में Tanning Beds का इस्तेमाल किया है। क्या कोई तरीका है जिससे मैं अब त्वचा कैंसर के जोखिम को कम कर सकता हूँ?
- क्या मैं यूवी एक्सपोजर से होने वाले नुकसान को उलट सकता हूं?
- क्या आनुवंशिकी मुझे त्वचा कैंसर के खतरे को कम कर सकती है?
- क्या त्वचा कैंसर का पारिवारिक इतिहास मुझे अधिक जोखिम में डालता है?
- त्वचा कैंसर के लिए मुझे कितनी बार सेल्फ़-जांच करनी चाहिए?
- मेरे पास स्वाभाविक रूप से गहरी त्वचा है। क्या मुझे अभी भी सूरज की क्षति और त्वचा कैंसर का खतरा है?
- अगर मुझे संदेह है कि मेरी त्वचा पर एक स्थान कैंसर हो सकता है तो मुझे क्या करना चाहिए?
- त्वचा कैंसर के लिए उपचार प्रक्रिया क्या है?
